Знакомая картина? Час дня, столовая детского лагеря, и вместо того чтобы бежать играть в волейбол или готовиться к творческому конкурсу, дети еле передвигают ногами и мечтают только об одном — поскорее добраться до кровати. Многие родители переживают: может, это от перегрузок? Или от жары? Или, не дай бог, ребёнок заболевает? А вожатые тем временем знают, что это обычное явление, с которым они сталкиваются каждый день.
Питание
-
Правила гидратации: сколько воды нужно ребенку при активном спорте в лагере
Спорт — неотъемлемая часть программы в летних лагерях: от утренних зарядок до командных игр и походов. Однако активные занятия на свежем воздухе требуют особого внимания к важному аспекту — гидратации. Как понять, сколько воды нужно ребенку, чтобы он оставался бодрым, энергичным и здоровым? Разберем всё по порядку.
-
Топ-10 продуктов, которые заряжают детей энергией для спорта
В лагере спортивные занятия, соревнования, эстафеты и просто беготня с утра до вечера требуют от ребенка запаса энергии, чтобы он мог справляться с нагрузками и оставаться бодрым весь день. Именно поэтому питание в лагере играет важную роль, а правильный выбор продуктов становится залогом здоровья и отличного самочувствия.
-
Профилактика детского ожирения с помощью физической активности
Здоровье современных детей становится все более хрупким и уязвимым. Статистика последних лет бьет тревогу: каждый пятый ребенок имеет избыточный вес, а каждый десятый страдает от ожирения. Эти цифры — не просто сухие данные, а настоящий вызов для родителей, педагогов и общества в целом.